06 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,9 kg.
Geriye kalan: 0,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1239 kcal
|
Yağ: 33,06g | Prot: 130,29g | Karb: 101,04g.
Kahvaltı: Café com Leite Desnatado, Clara de Ovo, Pão de Leite, Ovo Frito sem Gordura. Öğle Yemeği: Doce de Leite, Friboi Patinho Moido Cozido, Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Friboi Patinho Moido Cozido, Massa Leve Massa para Pastel de Forno. Aperatifler/Diğer: Growth Supplements 80% Whey Protein, Growth Supplements Creatina, Growth Supplements Whey Protein 80% Concentrado, Bolo de Banana e Aveia. devamı için...
|
|
1950 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|