06 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72 kg
Bugüne kadar kayıp: 35,2 kg.
Geriye kalan: 2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1346 kcal
|
Yağ: 41,30g | Prot: 78,08g | Karb: 157,22g.
Kahvaltı: Hortifruti Mamão Papaia, Farelo de Aveia, Ceifeiro Semente de Chia, Psyllium, Bandeira Queijo Minas Frescal Light, Dolce Gusto Café Au Lait, Dolce Gusto Cortado, Ameixa Seca. Öğle Yemeği: Dolce Gusto Café Au Lait, Hortifruti Salada de Frutas. Akşam Yemeği: Hortifruti Canjica, Aveia Overnight com Passas, Tirolez Creme de Ricota Light, Massa Leve Massa para Pastel de Forno, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Carlin Queijo Mussarela Palitinho. devamı için...
|
|
2491 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Alışveriş - 5 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|