06 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
107,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,0 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1827 kcal
|
Yağ: 137,93g | Prot: 106,24g | Karb: 54,42g.
Kahvaltı: Coffee with Milk, Santa Bianca Extra Virgin Olive Oil, Button Mushroom, Butter (Salted) , Woolworths Skinless Chicken Breast Fillets, Shallots , Cooked Spinach (from Fresh), Lancewood Cheddar Cheese, Woolworths Avocado , Scrambled Egg . Akşam Yemeği: Broccoli , Pumpkin , Woolworths Sirloin Steak, Cooked Spinach (from Fresh), Santa Bianca Extra Virgin Olive Oil, Woolworths Gem Squash, Cauliflower . Aperatifler/Diğer: Coffee with Milk, Woolworths Roasted & Salted Cashews. devamı için...
|
|
3012 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Kondisyon Bisikleti - 12 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,3 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
geraldelliott132 Kilo Geçmişi
|