|
drink water 9-12 glass a day...
IM still okey N FIT ....
|
48,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 24,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 30,56g | Prot: 32,19g | Karb: 270,06g.
Kahvaltı: Pisang. Öğle Yemeği: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan). Akşam Yemeği: Daging Sapi Asap (98% Bebas Lemak), Kemangi, Selada Daun Hijau. Aperatifler/Diğer: Biskuit Gandum Cocean, Apel. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|