06 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 27,4 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1919 kcal
|
Yağ: 78,47g | Prot: 110,85g | Karb: 204,40g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Kraft Cheddar Cheese, Greenfields Low Fat Milk (250ml), Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Tahu Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Finna Food Sambal Terasi Uleg, Urap, Nasi Putih. Akşam Yemeği: Selada Kol, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Koktail Buah atau Campuran, Frisian Flag Susu Kental Manis Rasa Coklat, Kraft Cheddar Cheese, Finna Kulit Lumpia, Bimoli Minyak Goreng, Muscle First Pro Creatine, Wall's Cornetto Mini, Rujak. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|