28 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2173 kcal
|
Yağ: 68,34g | Prot: 118,83g | Karb: 262,21g.
Kahvaltı: Royal Gelatina 10Kcal, Danone Iogurte Natural, Planta Creme Vegetal com Sabor a Manteiga, Elpozo Fiambre de Frango, Pão de Centeio Integral. Öğle Yemeği: Clara de Ovo Cozida, Nobre Salsichas de Frango Light, Azeite Extra-Virgem, Alho Cozido, Lidl Vinagrete para Saladas C/ Azeite e Mel, Salada Verde Mista, Sopa de Legumes sem Batata. Akşam Yemeği: Sopa de Galinha, Milho Doce Amarelo (Miolo Inteiro, Sólidos Escorridos, Enlatado), Cogumelos Portobello (Grelhado), Rebentos de Bambu (Sólidos Escorridos, Enlatado), Mistura de Vegetais (Sólidos Escorridos, Enlatado), Tofu Mole, Continente Gelado de Nata com Molho de Caramelo, Arroz Branco (Curto, Cozido), Pingo Doce Crepes Chineses, Cerveja Normal. Aperatifler/Diğer: Iogurte Liquido Magro Morango, Royal Gelatina 10Kcal, whey protein ( sabor natural ), Sementes de Chia, Iogurte Magro. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
|
|