|
👌
|
60,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 1,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2254 kcal
|
Yağ: 100,08g | Prot: 120,63g | Karb: 221,82g.
Kahvaltı: Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Nestle Nuts Strawberry, Арахис, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо, Сильпо Яблоко Чемпион. Öğle Yemeği: Базилик, BioTechUSA BCAA, Помидоры Черри, Куриное Филе, Monini Оливковое Масло, Соль, Чеснок, Kaserei Champignon Сыр Дорблю, Комо Сыр с Орехом, Руккола, World's Rice Рис Басмати, Kotanyi Итальянские Травы, De Luxe Масло Тыквенное. Akşam Yemeği: Тетя Клара Орешек со Сгущенкой, Кофе Эспрессо, Малина, Білоцерківський Творог 5%, Мёд, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Арахис. Aperatifler/Diğer: Чай Мелисса (Домашняя), Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо, Moser Roth Черный Шоколад 85%. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|