07 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,6 kg.
Geriye kalan: 9,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1560 kcal
|
Yağ: 51,30g | Prot: 86,36g | Karb: 156,94g.
Kahvaltı: Delta Q, Pingo Doce Bebida de Soja Light, Kellogg's Special K Chocolate Negro. Öğle Yemeği: Delta Q, Continente Pêra , Iglo Tranches Salmão Selvagem do Pacífico , Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Lidl Creme de Espinafres. Akşam Yemeği: Delta Descafeinado Q, Nectarinas, Bifana no Pão, Chef Select Creme de Feijão Verde. Aperatifler/Diğer: Empada de Galinha, Coca-Cola Coca-Cola, Royal Gelatina 10Kcal, Delta Q, Mimosa Iogurte Líquido Magro Aroma Morango (175ml). devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Hugo D. Correia Kilo Geçmişi
|