28 Şubat 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,7 kg.
Geriye kalan: 8,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1848 kcal
|
Yağ: 57,80g | Prot: 66,53g | Karb: 166,47g.
Kahvaltı: De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, Terrasana Moerbeien, Gedroogde Cranberries, Goji Bessen. Öğle Yemeği: Zongedroogde Tomaten, Leerdammer Lightlife, Vis Marine Gerookte Makreelfilet, AH Pain de Boulogne. Akşam Yemeği: Salade met Sla, Kaas, Tomaat en/of Wortelen, Gebakken Kibbeling, AH Vastkokende Aardappelen. Aperatifler/Diğer: Venco Griotten, LU Mini Crackers, AH Geitenkaas Honing 45+, Bitterballen, Bolletje Goed Bezig Stevige Graanrepen Naturel, Prosecco, Rode Tafelwijn. devamı için...
|
|
2410 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 42 dakika, Oturma - 14 saat ve 18 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|