07 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
82 kg
Bugüne kadar kayıp: 27 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1376 kcal
|
Yağ: 59,56g | Prot: 80,13g | Karb: 134,99g.
Kahvaltı: Арбуз, Клубника, Bombbar Протеиновый Батончик Тирамису, Огурец (с Кожурой), Белый Хлеб, Яичница, Ларец Сыр с Грецкими Орехами, Сытный Дом Бастурма Мраморная из Свинины. Öğle Yemeği: Клубника, Арбуз, Веселый Молочник Сметана 15%, Белый Хлеб, Борщ с Курицей, Сытный Дом Бастурма Мраморная из Свинины. devamı için...
|
|
2428 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Natashka_2310 Kilo Geçmişi
|