07 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,7 kg.
Geriye kalan: 6,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1520 kcal
|
Yağ: 58,62g | Prot: 116,57g | Karb: 130,87g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng. Öğle Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Pecel, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Mentimun (Kupas). Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Bimoli Minyak Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Daging Sapi (95% tanpa Lemak / 5% Lemak), Bamboe Bumbu Semur. Aperatifler/Diğer: Telur Rebus, Pepaya, Putih Telur Matang, Muscle First Pro Creatine, Lapis Legit. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|