07 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2287 kcal
|
Yağ: 59,90g | Prot: 119,25g | Karb: 301,07g.
Kahvaltı: ESN Nitro BCAA, Weihenstephan Milch 3,5% Fett, ESN Massive Weight Gainer Chocolate Cream. Öğle Yemeği: ESN Isoclear Peach Iced Tea, Ja! Natives Olivenöl Extra, Knorr Tomato al Gusto Kräuter, Combino Linguine, REWE Bio Leinöl Nativ, ESN Isoclear Peach Iced Tea. Akşam Yemeği: Red Bull Energy Drink, Kinder Milchschnitte, Exquisa Quark Genuss Kirsche, Red Bull Red Bull Cola. devamı için...
|
|
3651 kcal
|
Egzersiz:
Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat, Cross Trainer - 30 dakika, Fitness (Egzersiz) - 2 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|