08 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63 kg
Bugüne kadar kayıp: 4 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1431 kcal
|
Yağ: 60,91g | Prot: 102,06g | Karb: 148,02g.
Kahvaltı: Royco Royco Ayam, Bayam Dimasak (dari Segar), Tahu Kukus. Öğle Yemeği: Bamboe Saus Bulgogi, Daging Sapi, Fukumi Nasi Porang. Akşam Yemeği: Daging Sapi, Nasi Putih, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Siomay, Lawson Odeng. Aperatifler/Diğer: Kue Nastar, Bakso Daging Sapi, Kanzler Singles Gochujang, Roma Sari Gandum, Tahu Bakso. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|