08 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,0 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,1 kg.
Geriye kalan: 14,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3687 kcal
|
Yağ: 145,51g | Prot: 222,07g | Karb: 368,98g.
Kahvaltı: President Manteiga com Sal, Wickbold Pão Integral Chia e Macadâmia, Vigor Queijo Parmesão Ralado, Omelete ou Ovos Mexidos, Native Quinoa Mix Orgânica, Tirolez Queijo Cottage Zero Lactose, Hortifruti Repolho Branco Cru, Café. Öğle Yemeği: Feijão Preto Cozido, Couve Manteiga Refogada, Aurora Lombo Cozido Defumado Fatiado, Arroz Branco (Cozido), Sodiê Brigadeiro, Bolo de Cenoura com Cobertura Glacé, Sodiê Beijinho . Akşam Yemeği: Banana Nanica, Kibon Sorvete Napolitano, Filé de Frango Grelhado, Pão Francês, Alcatra Grelhada, Regina Queijo Coalho Espeto, Aurora Linguiça Toscana. Aperatifler/Diğer: Keiff Kefir Desnatado sem Açúcar . devamı için...
|
Haftada 0,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Marcelovsky 🏋️♀️ Kilo Geçmişi
|