08 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,0 kg.
Geriye kalan: 0,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2103 kcal
|
Yağ: 25,76g | Prot: 181,43g | Karb: 296,85g.
Kahvaltı: HEB Steel Cut Oats, Honey, Fage Total 0% Greek Yogurt, Expo Fresh Strawberries, Publix Mixed Berries. Akşam Yemeği: Great Value Soup & Oyster Crackers, Balsamic Vinegar, Spinach, Black Bean Soup (with Equal Volume Water, Canned) , Beef Brisket (Whole, Lean Only) , Cheddar Cheese . Aperatifler/Diğer: Gala Apples, Sweet Cherries , Kiwi Fruit, Fage Total 0% Greek Yogurt. devamı için...
|
|
3013 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 40 dakika, Eliptik - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 13 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|