09 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,2 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
685 kcal
|
Yağ: 24,03g | Prot: 76,10g | Karb: 50,69g.
Kahvaltı: Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль, Индилайт Бекон из Индейки, Помидоры, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Любимое Молоко Сметана 15%, Зеленый Чай. Öğle Yemeği: Зеленый Чай, Любимое Молоко Сметана 15%, Цветная Капуста, Зеленая Стручковая Фасоль, Шампиньоны, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Ярче Кофе Латте. Aperatifler/Diğer: Дары Кубани Пюре из Яблок, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2423 kcal
|
Egzersiz:
Eliptik - 1 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Secret Profile Kilo Geçmişi
|