09 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
61,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 26,3 kg.
Geriye kalan: 6,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1367 kcal
|
Yağ: 38,49g | Prot: 96,71g | Karb: 158,29g.
Kahvaltı: Telur, Putih Telur, Sayur Bening Bayam, Indofood Sambal Ekstra Pedas, Bimoli Minyak Goreng, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak). Öğle Yemeği: Bango Kecap Manis, Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Sayur Bening Bayam, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bamboe Bumbu Semur. Akşam Yemeği: Nasi Merah (Butir-Sedang, Dimasak), Rendang, Bihun Goreng, Daging Paha Ayam (Ayam Pedaging), Bamboe Bumbu Semur. Aperatifler/Diğer: Roma Biskuit Sari Gandum, Muscle First Pro Creatine. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|