09 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,7 kg.
Geriye kalan: 14,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2433 kcal
|
Yağ: 93,34g | Prot: 106,17g | Karb: 291,91g.
Kahvaltı: 明日香野 きな粉, 明治 ブルガリアヨーグルト プレーン, バナナ, キャベツ, ポッカサッポロ ハッピースープ ポタージュ, 松屋 生玉子, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯. Öğle Yemeği: 卵黄, セブンイレブン 山芋とろろ, 牛肉, ラーメン. Akşam Yemeği: 太巻き, 山崎製パン 国産りんごのアップルパイ, イオン カツオのたたき, にぎり寿司, 西友 ひとくちヒレカツ. Aperatifler/Diğer: セブンイレブン 濃厚な味わいチーズ煎餅. devamı için...
|
|
1867 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Gerilme (Yoga) - 15 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|