09 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
122,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 5 kg.
Geriye kalan: 58,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 28,20g | Prot: 121,11g | Karb: 118,95g.
Kahvaltı: Кофе с Молоком, Chikalab Cookie Dessert Soufflé, Савушкин Продукт Teos Йогурт Греческий 2%, Овсяноблин, Замороженная Малина. Öğle Yemeği: Цветная Капуста, Помидоры, Куриное Филе Вареное. Akşam Yemeği: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Белая Дача Салат Айсберг, Филе Индейки. Aperatifler/Diğer: Яблоко, Овощи Гриль. devamı için...
|
|
3618 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 10 dakika, Kondisyon Bisikleti - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Евгения Азов Kilo Geçmişi
|