09 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
86,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,6 kg.
Geriye kalan: 20,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 61,78g | Prot: 99,65g | Karb: 121,60g.
Kahvaltı: Tomaten, Bergader Bavaria Blu der Sanfte , Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Gurke (mit Schale), Rote Paprika, Cremisee Körniger Frischkäse, Gekochtes Ei, Bananenbrot ohne Mehl, Bananenbrot. Öğle Yemeği: Dovgan Buchweizen (Gekocht), Milbona Griechischer Joghurt 2%, Meersalz, Zitrone, Bösinger Original Schwarzwälder Schinken, Schweinefilet, Rucola , Iglo Blatt Spinat Natur. Akşam Yemeği: Italiamo Parmigiano Reggiano, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Bananenbrot ohne Mehl . Aperatifler/Diğer: Johannisbeeren, Ahoj-Brause Brause-Sandwich, Dattel. devamı için...
|
|
2604 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat, Cross Trainer - 5 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|