09 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
49,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1392 kcal
|
Yağ: 39,85g | Prot: 136,86g | Karb: 120,12g.
Öğle Yemeği: Fukumi Beras Porang, Telur Balado. Akşam Yemeği: Uleg Sambal Pedas, Tempe, Sunco Minyak Goreng, Paha Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Royco Royco Ayam, Brokoli, Sawi Putih, Tropicana Slim Saus Rasa Tiram, ABC Saus Sambal. Aperatifler/Diğer: Jasuke, Delfi O'rice Seaweed, Cimory Greek Style Yogurt Original Flavor, Yakult Less Sugar, Pisang, Rejuve Green Glory, Muscle First Pro Whey 100 Coklat, Muscle First Gold Pro Isolate Banana Coffee. devamı için...
|
|
2285 kcal
|
Egzersiz:
Dans (Yavaş Adım) - 1 saat ve 43 dakika, Yemek Pişirmek - 20 dakika, Oturma - 2 saat ve 30 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Kitap Okuma - 4 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 32 dakika, Fitness (Egzersiz) - 45 dakika, Dans (Hızlı Adım, Aerobik) - 16 dakika, Dans (Çok Kişiyle Yapılan Grup Dansları) - 24 dakika, Duş Almak - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
anitayenia27 Kilo Geçmişi
|