01 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
77,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 56,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3084 kcal
|
Yağ: 114,27g | Prot: 124,12g | Karb: 393,95g.
Kahvaltı: Exquisa Früchtchen Ananas-Mango, Schinken (Regulär, ca. 11% Fett), Aoste Ringsalami Luftgetrocknet, Coppenrath & Wiese Weizenbrötchen, Milch 1,5%, Espresso, Kölln Haferflocken, Farmer Studentenfutter Classic, ESN Designer Whey Vanilla, Orthomol Immun, Chia-Samen. Öğle Yemeği: Ja! Spagetti, Saclà Pesto Verde Chili, Real Quality Rindersalami, REWE Bäcker Brötchen. Akşam Yemeği: Weihenstephan Stracciatella Quark, REWE Frischer Blätterteig, Himbeeren, Italienisches Eis, Bananenbrot. Aperatifler/Diğer: Kaki, ESN Designer Whey Vanilla, Franken Brunnen Fruit 2 Go, Farmer Studentenfutter Classic, Farmer Studentenfutter Classic. devamı için...
|
|
2802 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Oturma - 4 saat, Fitness (Egzersiz) - 1 saat, Ayakta Durmak - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 8 saat ve 15 dakika, Taşıt Sürüş - 20 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|