|
Naja ist ja noch im Rahmen.... 😁
|
68,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 88,7 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1456 kcal
|
Yağ: 18,79g | Prot: 103,19g | Karb: 137,45g.
Kahvaltı: Kaffee mit Milch, SPAR Gouda, Brot, Tann Burgunderschinken, Gurke (mit Schale). Akşam Yemeği: Gelbe Paprika, Shan'shi Asiatisches Wokgemüse, Reiter Karree-Rose , Zucchini, Naturreis (Gekocht), Gekochter Blumenkohl (Fettfrei gekocht), S-Budget Champignons, Clever Tomatensauce, Knorr Klare Suppe. Aperatifler/Diğer: Puntigamer Bier. devamı için...
|
|
2780 kcal
|
Egzersiz:
Banyo Yapmak - 50 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 45 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, Oturma - 3 saat, Ayakta Durmak - 3 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 3 saat ve 25 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 4 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|