09 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
79,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 19,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1664 kcal
|
Yağ: 55,07g | Prot: 79,33g | Karb: 217,57g.
Kahvaltı: Sucre Blanc (Cristallisé ou en Morceaux), Café au Lait. Öğle Yemeği: Ursi Mousse au Chocolat au Lait, Pain Complet, Chaussée aux Moines Fromage, Lasagne sans Viande avec Des Légumes, Épi d'or Muffins Complets, Blanc de Dinde, Auchan Fromage de Chèvre Frais. Akşam Yemeği: Yoplait Petits Filous, Pain Complet, St Môret Mini Léger 8%, Lasagne sans Viande avec Des Légumes, Tomates, Fromage Feta, Vinaigrette César. devamı için...
|
|
2215 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Yüzme (Yavaş) - 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|