09 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
126,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,2 kg.
Geriye kalan: 29,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1495 kcal
|
Yağ: 74,63g | Prot: 97,46g | Karb: 105,53g.
Kahvaltı: Zero-Cal Sucralose, Café (Infusão). Öğle Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Lay's Batata Frita Clássica (Embalagem), Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), Asa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada, Sobrecoxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada (Pele Consumida), Peito de Frango no Forno, Grelhado ou Assado. Akşam Yemeği: Coca-Cola Coca-Cola Zero, Filé de Frango Grelhado, Abobrinha Cozida, Carioca Feijão Cozido, Tio João Arroz Integral Cozido. Aperatifler/Diğer: Vono Sopa de Mandioquinha com Cebola e Salsa, Crackers. devamı için...
|
Haftada 0,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
antonio.marcos.freire.jr Kilo Geçmişi
|