|
Took my measurements too. Waist & hips smaller. Legs, arms & shoulders larger. I guess exercising is paying off. Muscle weighs more than fat, right? :-)
|
69,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,5 kg.
Geriye kalan: 4,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1265 kcal
|
Yağ: 15,79g | Prot: 68,14g | Karb: 114,96g.
Kahvaltı: Oasis Pineapple Juice, Quaker Instant Oatmeal - Apple & Cinnamon, Colemans Store Made 60% Whole Wheat Bread, Coffee. Öğle Yemeği: President's Choice Solid White Tuna Albacore in Water, Dairyland Cottage Cheese Combos. Akşam Yemeği: Chicken Breast, Baked Sweetpotato (Peel Not Eaten, Fat Added in Cooking), Bread Stuffing. Aperatifler/Diğer: Pinot Gris (Grigio) Wine. devamı için...
|
|
1883 kcal
|
Egzersiz:
Gerilme (Yoga) - 20 dakika, TV Izlemek - 2 saat, Dinlenme - 13 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|