|
Woche voller Alkohol o0
|
79,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1437 kcal
|
Yağ: 30,67g | Prot: 136,21g | Karb: 147,19g.
Kahvaltı: Frische Fettarme Milch 1,5%, Isostar High Protein 90, Kaffee mit Milch, Alnatura Amaranth Gepufft. Öğle Yemeği: Polnische Wurst, Spiegelei ohne Fett, Brandt Vollkorn Zwieback. Akşam Yemeği: Kania Tomatencremesuppe, Gewürzgurken, Cocktailtomaten, REWE Beste Wahl Austernpilze, Dorade, Kartoffeln. devamı için...
|
|
2276 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 10 dakika, Dairesel Çalışma - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|