10 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,9 kg.
Geriye kalan: 7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
683 kcal
|
Yağ: 16,82g | Prot: 77,12g | Karb: 61,40g.
Kahvaltı: Зеленый Чай, Любимое Молоко Сметана 15%, Сельский Дом Сыр Тофу Классический, Помидоры, Индилайт Бекон из Индейки, Dr. Korner Хлебцы Злаковый Коктейль. Öğle Yemeği: Помидоры, Славица Мороженое Фруктолето, Любимое Молоко Сметана 15%, Огурец (без Кожуры), Соевый Соус, Куриное Филе. Akşam Yemeği: Зеленый Чай, Магнит Айран 0,5%, Индилайт Бекон из Индейки, Помидоры. Aperatifler/Diğer: Дары Кубани Пюре Фруктовое Яблоко Черника Печенье, Алтайская Буренка Творог Обезжиренный. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Eliptik - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 12 saat ve 30 dakika, Pilates - 2 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Secret Profile Kilo Geçmişi
|