10 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 5,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2317 kcal
|
Yağ: 102,17g | Prot: 91,96g | Karb: 258,98g.
Kahvaltı: Черешня, Авокадо Авокадо, Пятерочка Редис, Укроп, Зеленый Листовой Салат, Sibrostok Кресс-Салат Микрозелень Проростков, Руккола, Молодой Шпинат, Яйцо, Гиагинский Молзавод Топлёное Масло. Öğle Yemeği: Smart Formula Горький Шоколад с Мятой, Сушеное Манго, Кофе с Молоком, Горячие Роллы, Тануки Васаби, Соевый Соус. Akşam Yemeği: Сырок Творожный, Капучино, Салат Овощной с Маслом, Шашлык Куриный. Aperatifler/Diğer: Банан. devamı için...
|
|
2208 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 43 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 2 saat, Cross Trainer - 10 dakika, Google Fit - 21 saat ve 7 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|