|
👣
|
96,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 1,2 kg.
Geriye kalan: 18,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1995 kcal
|
Yağ: 74,24g | Prot: 113,14g | Karb: 222,67g.
Kahvaltı: Шудашова Селёдка под Шубой Шудашова, Северная Компания Кета Слабосолёная, Простоквашино Сметана 10%, ВкусВилл Лаваш Армянский по-Деревенски Бездрожжевой, Овсяная Каша Шудашова . Öğle Yemeği: Домик в деревне Кефир 1%, Империя Вкуса Ветчина с Индейкой 3%, Кальве Майонез Легкий, Картошка Вареная, Вараксино Яйцо, Огурец (с Кожурой). Akşam Yemeği: Кальве Майонез Легкий, Кружка Пелешка с Грибным Кокотом, SPAR Язычки Слоеные, ВкусВилл Творог 5%, Блинчики с Мясом Шудашова . Aperatifler/Diğer: Жареная или Запеченная Куриная Грудка, Домик в деревне Кефир 1%, Пятерочка Груша Сезонная , Коровка из Кореновки Лакомство Крем-Брюле, Манник, Агуша Молоко Ультрапастеризованное 2,5%. devamı için...
|
Haftada 7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
okolo pp life Kilo Geçmişi
|