10 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 4,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2195 kcal
|
Yağ: 47,20g | Prot: 88,79g | Karb: 285,03g.
Kahvaltı: Stachelbeeren, Banane, Gervais Hütten Käse - Original 3,9% Fett, Kaffee mit Milch. Öğle Yemeği: Gummibärchen, Philadelphia Doppelrahmstufe (30g), Vollkornbrot. Akşam Yemeği: Beste Ernte Peperoni Mild, Monte Castello Hartkäse , Geschnetzeltes, Alnatura Lassi Zitrone, Ja! Spagetti, Rosewein, Aperol Spritz. Aperatifler/Diğer: Gummibärchen, HEJ Nutrition Protein Bar Cookies & Milk, Kaffee mit Milch. devamı için...
|
|
155 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 30 dakika, Apple Health - 23 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
irina_kuklova Kilo Geçmişi
|