10 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
103,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,3 kg.
Geriye kalan: 18,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1766 kcal
|
Yağ: 83,02g | Prot: 110,81g | Karb: 144,46g.
Kahvaltı: Pepes Tahu, Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Telur Dadar, Quaker Instant Oatmeal. Öğle Yemeği: Bakso dengan Saus (Campuran), Wortel, Buncis, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Ultra Milk Susu UHT Low Fat Source of Calcium Rasa Coklat, Cap Cay Kuah, Nasi Merah, Telur Rebus. Aperatifler/Diğer: Pepaya. devamı için...
|
|
3343 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|