11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,4 kg.
Geriye kalan: 15,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1823 kcal
|
Yağ: 40,27g | Prot: 94,14g | Karb: 277,94g.
Kahvaltı: 肉じゃが, 小松菜のおひたし, バナナ, キャベツ, ミツカン 納豆たまご醤油たれ, ご飯, みそ汁. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: コープ 照り焼きチキンステーキ, キャベツ, セブンイレブン 八品目具材！たっぷり野菜のそうめん, セブンイレブン たんぱく質が摂れるローストチキンサンド. Aperatifler/Diğer: プルーン, リンゴ, キウイフルーツ. devamı için...
|
|
1846 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|