10 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 25,4 kg.
Geriye kalan: 5,0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1199 kcal
|
Yağ: 43,12g | Prot: 59,55g | Karb: 139,81g.
Kahvaltı: Thomas' Bagel Thins - Plain, Jelly (All Flavors), Cheesecake Factory Ham Omelette, Jif Creamy Peanut Butter, Whole Wheat Bread. Öğle Yemeği: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Coca-Cola Diet Coke, Cheese Pizza. Akşam Yemeği: Ice Mountain 100% Natural Spring Water (16.9 oz), Baked or Fried Coated Chicken Thigh with Skin (Skin/Coating Eaten), Baked or Fried Coated Chicken Drumstick with Skin, Jell-O Strawberry Gelatin Snack, Baked Apple Unsweetened. Aperatifler/Diğer: Blue Bunny Vanilla Mini Cones, Coors Light Beer. devamı için...
|
|
2046 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 3 saat, wall push ups - 10 dakika, walking - 1 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 10 saat ve 50 dakika, Örgü Örmek - 1 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|