02 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 3,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1831 kcal
|
Yağ: 40,74g | Prot: 134,80g | Karb: 235,64g.
Kahvaltı: Ehrmann Magerquark, Willms Handgemachter Hinterschinken, Dinkelbrötchen, Kaffee, Kaffee, Banane. Öğle Yemeği: TiP Chop Suey Pute mit Reis, Frühlingsrolle mit Rindfleisch und / oder Schweinefleisch. Akşam Yemeği: Banane, Primello Frischkäsezubereitung Kräuter, Chia-Samen, Ehrmann Magerquark, Willms Handgemachter Hinterschinken, Eiweißbrot. Aperatifler/Diğer: Äpfel, Willms Handgemachter Hinterschinken, Wasa Rustikal. devamı için...
|
|
3516 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Orta) - 1 saat, Spor Salonu - 2 saat, Dinlenme - 13 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|