11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2342 kcal
|
Yağ: 95,46g | Prot: 143,70g | Karb: 215,63g.
Kahvaltı: Чай Мелисса (Домашняя), Sporter Zerone Zerone Sugar Free Peanut , Куриное Филе, Monini Оливковое Масло, Базилик, Lovilio Пармезан, Ферма Масло Сливочное 82,5%, Комо Сыр с Орехом, Ultimate Nutrition Протеин, BioTechUSA BCAA, Kotanyi Итальянские Травы, Помидоры Черри, Voltan Pasta Fresca, Кофе Эспрессо, Арахис, Овсяная Каша, Овсяная Каша, Whey Protein Isolate, Селянський Кефир 1%, Молоко 2,5%, Молоко 2,5%, Мёд, Мёд, Оливковое Масло, Кофе Эспрессо, Яйцо. Öğle Yemeği: Кунжутное Масло, Сухие Цельные Семена Кунжута, Яйцо, Жареная или Запеченная Курица, Белый Рис (Длиннозерный), Ferrero Nutella, Словяночка Молоко 2,5%, Кофе Эспрессо. Akşam Yemeği: Арахис, Білоцерківський Творог 5%, Чай Мелисса (Домашняя), Coca-Cola Coca-Cola Zero Sugar, Галичина Йогурт Карпатський без Цукру, Кокосовая Стружка, Сильпо Банан, Голубика. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alina UK 💋🍎 Наставник по питанию и дисциплине Kilo Geçmişi
|