02 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,7 kg.
Geriye kalan: 17,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1087 kcal
|
Yağ: 32,73g | Prot: 54,23g | Karb: 143,24g.
Kahvaltı: Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Творог 5%. Öğle Yemeği: Творог 5%, Чудо Йогурт Клубника-Земляника, Банан. Akşam Yemeği: Роллы Филадельфия. Aperatifler/Diğer: Кофе с Молоком. devamı için...
|
|
2109 kcal
|
Egzersiz:
Vücut Geliştirme - 20 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|