02 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 20,8 kg.
Geriye kalan: 47,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1855 kcal
|
Yağ: 78,13g | Prot: 131,20g | Karb: 153,42g.
Kahvaltı: Milch 1,5%, 3K Protein Shake Beeren Mix, Aldi Blütenhonig Cremig, Alnatura Leinöl Nativ, Weizenkleie, Aldi Magerquark, Alnatura Haferkleie, Leinsamen, Ungesüßte, Gefrorene Himbeeren. Öğle Yemeği: Belbake Vanillin-Zucker, Rapsöl, Milch 1,5%, Himbeeren Tiefgefroren, Dinkelvollkornmehl, Sportness Eiweiß 90 Vanille, Magerquark, Backpulver, Ei. Akşam Yemeği: Aldi Mozzarella, Sölde Delikatess Koch-Hinterschinken, Aldi Gouda, Tomaten, Tomatenmark, Küchenmeister Dinkelmehl Typ 630. Aperatifler/Diğer: Château Knusper Weiße, Biscotto Butterkeks Vollkorn, Trader Joe's Nuss-Frucht Mischung, Tomaten, Trader Joe's Knusper Knäcke Mini, Gekochtes Ei. devamı için...
|
|
2973 kcal
|
Egzersiz:
Cross Trainer - 10 dakika, Yoga - 5 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|