11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,5 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2565 kcal
|
Yağ: 69,71g | Prot: 142,26g | Karb: 357,61g.
Kahvaltı: Brzoskwinie, Vemondo Napój Sojowy, Soya Isolate, Biedronka Banan, Crownfield Płatki Owsiane Górskie, Nasiona Siemienia Lnianego, Suszone Nasiona Chia, Mrożone Wiśnie. Öğle Yemeği: Tastino Wafle Ryżowe Wieloziarniste, Lovilio Ricotta, Maliny, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, Biedronka Makaron Pełnoziarnisty Penne, Truskawki. Akşam Yemeği: Janczewscy Szarlotka, Pomidory, Ogórek (Obrany), Hellmanns Majonez Lekki, Jajko, Biedronka Bułka Kajzerka. Aperatifler/Diğer: Pomidor Malinowy, Czerwona Papryka, Borówka Amerykańska, Pilos High Protein Pudding, Pilos Skyr Jogurt Typu Islandzkiego Naturalny, McDonald's Shake Truskawkowy (Duży), Jajko, Basia Mąka Tortowa Extra, Lidl Ser Grana Padano, Cukinia. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|