11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,9 kg.
Geriye kalan: 14,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1792 kcal
|
Yağ: 63,53g | Prot: 148,86g | Karb: 160,01g.
Kahvaltı: Ehrmann Протеиновый Йогурт Персик-Апельсин, Овсяноблин с Сыром. Öğle Yemeği: Куриное Филе с Овощами. Akşam Yemeği: Zita Протеиновый Йогурт, Куриные Грудки (Жареные), Макдоналдс Соус Карри, ВкусВилл Руккола, Огурец (без Кожуры), Помидоры. Aperatifler/Diğer: ВкусВилл Круассан с Фисташковой Начинкой , Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Киви. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|