|
За выходные плюс 0,5кг. А впереди опять праздничные три дня выходных. Но вроде с погодой всё отлично - буду много-много гулять!!! :)
|
72,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,7 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1333 kcal
|
Yağ: 39,06g | Prot: 86,36g | Karb: 164,93g.
Kahvaltı: Вода, Horeca Select Финики Сушеные, Кофе, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Ясно Солнышко Геркулесовая Каша на Воде. Öğle Yemeği: Вода, Чай, Lindt Горький Шоколад 85%, Яблоки, Heinz Итальянский Кетчуп, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Global Village Икра из Кабачков, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Куриные Грудки (Запеченые). Aperatifler/Diğer: Вода, Кофе, Агро-Альянс Гречка с Курицей и Луком и Морковью, Апельсин. devamı için...
|
|
2204 kcal
|
Egzersiz:
Squat - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 30 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 20 dakika, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 10 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 50 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg alıyor
|
 Yorumlar
Нет, ну так часто взвешиваться никакая психика не выдержит! Я это делаю только когда уверена, что ничего лишнего проявиться не должно :D. У меня весы доисторические (пружинные со стрелочкой), единица деления - килограмм. Но менять даже не задумываюсь: вдруг тоже начну взвешиваться часто и расстраиваться, что набрала 300грамм. Нетушки, достаточно взвешиваться раз в неделю ПЕРЕД выходными и удовлетворенно награждать себя небольшой вкусняшкой :D
02 Mar 15 üye tarafından: Natali Nik
|
Natali Nik Какая замечательная система взвешивания!!! :)
Пожалуй, тоже так буду делать, а то каждые три дня часто, согласна! :)
Я, вообщем то, на так уж и расстраиваюсь, просто отслеживаю реакции организма... но у же сейчас понимаю, что мой вариант взвешивания можно пореже сделать!
02 Mar 15 üye tarafından: feklushenka
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|