11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
75 kg
Bugüne kadar kayıp: 34 kg.
Geriye kalan: 6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1235 kcal
|
Yağ: 55,42g | Prot: 62,54g | Karb: 146,54g.
Öğle Yemeği: Хрен, Савушкин Продукт Йогурт Греческий Teos 2%, Салат из Помидоров и Огурцов, Белое Мясо Индейки (Запеченное, Нарезанное), Мистраль Гречка Зелёная Отварная. Akşam Yemeği: Банан, Яблоко. Aperatifler/Diğer: Macaronika Макарон Ваниль, Егорьевская Фабрика Рулет Говяжий К/в, Магнит Сыр Маасдам, Хлебцы Молодцы Хлебцы Цельнозерновые Фитнес Линия, Ростагроэкспорт Сырок Творожный Глазированный с Варёной Сгущёнкой. devamı için...
|
|
2221 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 45 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|