12 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
72,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,9 kg.
Geriye kalan: 15,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1735 kcal
|
Yağ: 49,85g | Prot: 74,26g | Karb: 250,97g.
Kahvaltı: おかめ納豆 国産中粒納豆, セブンイレブン 八品目具材！たっぷり野菜のそうめん, みそ汁, キャベツ, バナナ. Öğle Yemeği: ハナマルキ わかめ味噌汁, 手作り弁当. Akşam Yemeği: セブンイレブン 牛すき焼き, キャベツ, セブンイレブン おにぎり 焼き飯. Aperatifler/Diğer: キウイフルーツ, リンゴ, プルーン. devamı için...
|
|
1859 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|