02 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
76,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,4 kg.
Geriye kalan: 21,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
994 kcal
|
Yağ: 27,48g | Prot: 59,62g | Karb: 127,43g.
Kahvaltı: Zielona Herbata, Kupiec Płatki Owsiane Błyskawiczne, Pilos Mleko 0,5%, Kawa z Mlekiem. Öğle Yemeği: Zielona Herbata, Bieluch Serek Naturalny Lekki, Dawtona Pomidory Całe, Tesco Chleb Żytni Pełnoziarnisty. Akşam Yemeği: Zielona Herbata, Sonko Ryż Biały, Pierś z Kurczaka Gotowana, Gotowany Kalafior (z Surowego), Gotowane Brokuły (ze Świeżych). Aperatifler/Diğer: Zielona Herbata, Sonko Pieczywo Lekkie Błonnikowe, Sonko Pieczywo Lekkie z Orkiszem i Dynią, Czerwona Papryka, Sos Sałatkowy Francuski, Ogórek (Obrany), Pomidory, Sałata Lodowa (w tym Odmiana Sałaty Kruchej), Jajko Gotowane, Sok Jabłkowy, Sok Marchewkowy. devamı için...
|
|
2040 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Süpermarket Alışveriş - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
patrishia1113 Kilo Geçmişi
|