11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 2 kg.
Geriye kalan: 16,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1097 kcal
|
Yağ: 37,03g | Prot: 55,74g | Karb: 67,92g.
Kahvaltı: Dolce Gusto Café Expresso . Öğle Yemeği: Pepino (com Casca), Tomates, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido), Batatas (sem Casca, sem Sal, Fervido), Carne de Vaca do Coxão (Bife, apenas Parte Magra, Cortada até 0 cm de Gordura). Akşam Yemeği: Maionese Light, Bacon (Curado, Frito, Cozido), Amstel Cerveja (330ml), Amstel Cerveja (330ml), Queijo Provolone, Sadia Mussarela, Ovo Frito sem Gordura, Bimbo Rap 10 Muito Fit. Aperatifler/Diğer: Dolce Gusto Café Expresso . devamı için...
|
Haftada 0,0 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
silviaminatel Kilo Geçmişi
|