11 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
104 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,9 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1457 kcal
|
Yağ: 67,72g | Prot: 92,66g | Karb: 124,04g.
Kahvaltı: Kirkland Signature Jamón Pechuga de Pavo Rebanada Asada al Horno, San Juan Claras de Huevo, Tortillas de Maíz, Aceite Vegetal, Queso Oaxaca, Herdez Salsa Casera. Öğle Yemeği: Agua de Jamaica, Pepino (Pelado), Guacamole, Tortillas de Maíz, Carne Asada. devamı için...
|
|
3616 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 10 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat ve 45 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 5 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,3 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|