02 Mart 2015 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
65,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 7,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1451 kcal
|
Yağ: 31,76g | Prot: 78,17g | Karb: 218,39g.
Kahvaltı: Goji Bessen, Gedroogde Cranberries, Terrasana Moerbeien, Zonnatura Muesli Noten & Zaden, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk. Öğle Yemeği: Paling, Rinse Appelstroop Appelstroop (10g), Ingevroren Aardbeien, Ongezoet, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Kiwi, Banaan, Volkoren Brood. Akşam Yemeği: Terrasana Moerbeien, AH Yoghurt-Kwark Aardbei, Jumbo Kipfilet, AH Walnootolie, AH Vastkokende Aardappelen, Broccoli, AH Forel. Aperatifler/Diğer: Volkoren Brood, Fred & Ed Dubbelpasta, Jumbo Eierkoek. devamı için...
|
|
2247 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 15 dakika, wii - 18 dakika, Zumba - 19 dakika, Oturma - 14 saat ve 35 dakika, Uyku - 8 saat ve 33 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|