12 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,9 kg.
Geriye kalan: 14,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1617 kcal
|
Yağ: 49,35g | Prot: 91,32g | Karb: 208,96g.
Kahvaltı: Любятово Галеты Классические, Кофе (Растворимый), Кубанская Буренка Молоко 2,5%, Омлет с Молоком. Öğle Yemeği: Eco Botanica Конфеты Смузи Черника-Банан, Куриная Грудка Отварная, Гречневая Каша, Куриный Суп Лапша. Akşam Yemeği: Яшкино Рулет с Вареной Сгущенкой, Любятово Галеты Классические, Вычегодские Котлеты Свино-Говяжьи, Овощное Соте. Aperatifler/Diğer: Mixbar Изюм, Здоровье из Предгорья Йогурт 2,5%, Любятово Галеты Классические, Bio Max Биокефирный 1%, Банан. devamı için...
|
|
1707 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 24 dakika, Temizlik - 10 dakika, Bulaşık Yıkama - 20 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, работа за пк - 8 saat, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 6 saat ve 6 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
NancyKrits❤️ Kilo Geçmişi
|