ilaune Günlüğü, 12 Tem 23

Eu poderia dar um monte de desculpas, inventar vários motivos, mas a verdade é que perdi o foco. Eu sei o que preciso fazer: recomeçar.

72,1 kg Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.    Geriye kalan: 6,1 kg.    Diyet Takibi: Oldukça İyi.

---

1486 kcal

Yağ: 91,15g | Prot: 108,12g | Karb: 64,21g.   Kahvaltı: Mirtilos, Zona Cerealista Eritritol, Zona Cerealista Psyllium, President Manteiga sem Sal, Ovo, Relva Verde Farinha de Castanha de Caju, Café. Öğle Yemeği: Abobrinha, Abobrinha Italiana, Pão de Açúcar Copa Lombo (Sobrepaleta). Aperatifler/Diğer: Hortifruti Bananada Zero, Président Creme de Ricota Light, Pastrami de Carne de Vaca (98% sem Gordura), Seara Lombo tipo Canadense, Pão de Frigideira Low Carb. devamı için...

3154 kcal

Egzersiz: Dağ Bisikleti - 2 saat ve 20 dakika, Google Fit - 21 saat ve 40 dakika. devamı için...