12 Temmuz 2023 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
96,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 34,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
951 kcal
|
Yağ: 55,60g | Prot: 44,47g | Karb: 76,49g.
Kahvaltı: Оргтиум Хлорелла и Спирулина, Житница Здоровья Семена Мака, Миндаль Миндаль, Магнит Банан, Просто Изюм Светлый, Сушеная Клюква, Dziugas Сыр Твердый, Зеленый Листовой Салат, Alpro Миндальное Молоко, Chiaru Семена Чиа, Семена Льна, Сухие Цельные Семена Кунжута. Öğle Yemeği: Сливочное Масло, Жареное Яйцо. devamı için...
|
|
2881 kcal
|
Egzersiz:
Alışveriş - 1 saat ve 30 dakika, Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat, Duş Almak - 15 dakika, Yemek Pişirmek - 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Uyku - 8 saat, Dinlenme - 9 saat ve 35 dakika, Oturma - 3 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|